20188月

>晚饭吃过饱有什么危害?时间一长,这些病都“闻风而至”

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中国人吃饭讲究早上吃的好、中午要吃的饱、晚上要吃的少  。但是也有大部分家庭的晚餐会吃的十分丰盛 ,并且会吃的很饱  。其实这样的饮食习惯长期下来会带来一些危害 ,影响我们的身体健康  。

晚饭吃过饱有什么危害


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,这些病都“闻风而至”

首先 ,如果晚上吃的太饱会影响早上的食欲  。一般来说晚餐时间大约在六点到七点半左右 ,我们在吃完晚饭之后大多处于一种休息的状态 ,很少会进行高强度的耗能运动  。身体内的物质在晚上得不到很好的消化就会在肠道累积 ,势必会增加肠道的负担  。消化道内实物残渣太多就会导致早上食欲不振 ,很有可能中午食欲过大的恶性循环  。

其次 ,晚上长期吃的过饱 ,不控制食量很有可能导致各种肠胃病  。偶尔多吃一次身体可以依靠自我调节功能调节过来 ,但是长期下来 ,消化功能会逐渐下降 ,肠胃功能也会出现障碍 ,从而引发胃炎、肠炎、胃溃疡、便秘等肠胃疾病  。

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同时研究表明 ,饭后的四五个小时是排尿的高峰期  。晚上睡觉的时候 ,人体内的排泄物会不断积累 ,不能及时排出体外 ,随着食物的消化 ,尿液中的钙也会不断积累 ,长期下来就有可能形成尿路结石  。

晚上摄入实物过多也有可能引发胰腺癌  。当食物流入体内的十二指肠 ,人体的胰腺就会分泌出各种酶将食物消化  。如果摄入的食物过多 ,胰腺分泌酶的功能就会受到影响 ,消化功能也会受到影响  。如果其他物质也流入了胰腺之中 ,就会引发不同程度的胰腺癌 ,病情严重的 ,还有可能会在睡眠中休克!

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并且 ,还有可能患上糖尿病  。胰岛是在我们每天进食的时候都会用到的器官 ,主要是降低体内的糖分  。一天的饮食下来 ,胰岛也工作了一天 ,在晚上还大量饮食的话 ,这个器官很有可能会工作不过来 ,体内的糖分得不到很好的控制 ,就会产生糖尿病  。

我们都知道 ,晚上吃得多了会影响到睡眠质量  。胃里的器官一直在运作 ,再上传到大脑神经会引起多梦、睡不安稳  。也会影响到第二天的精神状态  。

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晚上吃太饱还容易得痛风 ,在晚上吃了过多的食物尤其是肉类 ,体内的尿酸就会逐渐积累 ,长此以往 ,肢体的末端关节就会红肿、热痛 ,这就是得痛风了  。

晚上一定不要吃太多 ,如果吃多了可以出去散散步 ,促进一下消化 ,减轻肠胃的负担也能适当缓解心情  。

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